Meditation
Meditation könnte man als "Innenschau" übersetzen. Die Wurzeln liegen sowohl im Fernöstlichen als auch im Christlichen.
Bei der Meditation sollen die Sinne durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen vom Äußeren ins Innere gezogen werden. Das bewusste Erleben im Hier und Jetzt soll das Denken befreien, indem es Bewertungen der Vergangenheit los lässt. Dadurch können Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und sich eine tiefe Entspannung einstellen. Das Endziel ist dadurch Erleuchtung zu erlangen, bzw. Gott zu schauen.
Aus der christlichen Tradition kennen wir die Meditation als Kontemplation, Gebet oder auch das aufmerksame Studium der Bibel.
Es gibt unterschiedliche Meditationstechniken:
Wir finden einmal die passive Meditation, die im stillen Sitzen praktiziert wird. Hier könnte man z.B. die analytische oder auch Atembeobachtungsmeditation einordnen.
Dann gibt es auch noch die aktive Meditation, die mit Tätigkeiten verbunden sind. So zählt z.B. die Geh- oder Tanzmeditation hierzu.
Anwendungsgebiet
- Konzentrationsschwäche
- psychisch somatische Beschwerden
- Stress und stressbedingte Krankheiten
- Unruhe
- Verspannungen
Zu beachten: Nicht für Menschen, die Psychopharmaka nehmen, Psychosen oder Geisteskrankheiten haben. Es muss immer mit dem Therapeuten/Arzt vorher abgesprochen werden.
Meditationsüberblickskurse biete ich an den Volkshochschulen Kiel, Kronshagen und Felde sowie an der Akademie am See in Plön an. Die Kurszeiten ersehen Sie bitte unter Termine.